Consejos de senderismo para principiantes

Consejos de senderismo para principiantes

Quizás estas pensando en iniciarte en el apasionante mundo de caminar por senderos.

Ya sea de forma solitaria como si piensas ir en grupos, es buena idea que veas todos nuestros consejos para hacer senderismo.

Consejos para practicar senderismo

Lo más evidente en cualquier práctica deportiva es que antes de ir a realizar cualquien ruta senderista, estés preparado para la ruta.

Material imprescindible para senderismo

Debes siempre estar equipado con todos los materiales imprescindibles y esto incluye los siguientes elementos:

Tener una buena mochila para senderismo

Es el elemento más básico para cualquier persona que esté interesada en practicar senderismo de forma frecuente.

La mochila puede ser más o menos económica dependiendo de para que tipo de ruta te estés preparando.

No es lo mismo hacer la ruta del colesterol de tu pueblo que preparar El Camino de Santiago.

Llevar un buen calzado deportivo para sendero

Los senderos, aunque suelen estar preprados para que casi cualquier persona pueda realizarlo, no siempre es así.

En cualquier ruta senderista puedes encontrar terrenos algo más agrestes o salvajes, en los que factores como mucha grava o piedras afiladas pueden causarte algún problema.

Por eso recomendamos utilizar un calzado adaptado a la ruta senderista que estés planteando realizar. Esto también incluye los calcetines.

Deben ser siempre prendas que transpiren correctamente el sudor del pie para que tu experiencia senderista sea perfecta.

Provisiones e hidratación

Nunca deberá faltar en tus mochilas barritas energéticas, bocadillos, tentempiés y otro tipo de alimentos como frutas y lácteos.

De igual manera es muy importante llevar refrescos con azúcar y por supuesto una buena cantidad de agua.

Si vas a hacer alguna ruta senderista en días de calor, en tu equipo de senderismo en verano no debe faltar nunca una buena botella de agua fresca.

Mapas, GPS o sistemas de orientación

Siempre dependerá del tipo de ruta y de la dificultad que implique.

Si decides hacer senderismo de forma solitaria nunca debe faltarte un buen mapa y si eres más moderno una buena power bank para recargar tu móvil.

Cumplir las normas del senderismo

Os damos estas 6 normas que debes cumplir si o si, para disfrutar del deporte. Sigue este manual del senderista para estar siempre a salvo de los riesgos del senderismo.

normas de senderistas

1- Avisar siempre a tu familia o amigos de tu destino

Da igual que vayas solo o acompañado, nosotros siempre te recomendamos que salgas con grupos experimentados e independientemente de esto debes avisar de tu ruta y el tiempo que tardarás en completar tu ruta de senderismo.

2- Ten tu teléfono movil siempre con carga

Si haces senderismo es para ver paisajes, conocer lugares únicos y compartir experiencias, asi que deja el teléfono en el bolsillo y ten siempre carga suficiente por si hay algun tipo de emergencia.

3- Revisa tu equipo antes de salir

Asegurate de que tienes en la mochila deportiva todo lo necesario, como agua, refrescos y alimentos.

Lleva siempre elementos como linternas o sistemas de iluminación por si se te hace tarde.

4- Haz descansos antes y durante

No se te olvide parar cada cierto tiempo para descansar, el senderismo no es un deporte extremo, es para disfrutar de la naturaleza.

El día antes duerme lo suficiente para encontrarte con energías para disfrutar de este apasionante deporte.

5- No te confíes ni infravalores una ruta sencilla

Aunque sea la ruta más sencilla, nunca se sabe lo que puede ocurrir, no serás el primero en caerte o torcerte un pie por ir despistado mientras caminas por rutas.

6.- Cuida el entorno natural

En tu mochila no debe faltar bolsas para guardar toda la suciedad y basura que puedas generar durante la ruta.

La naturaleza es de todos y tu deber es cuidarla para que otras personas puedan seguir disfrutando de estas maravillas.

Si cumples todas estas normas para hacer senderismo, nunca tendrás problemas en tus caminatas.

Los riesgos del senderismo

El principal riesgo es no proteger tu seguridad en el senderismo.

Esto implica:

señalizacion de senderismo
  • No hacer caso a las señalización de la ruta.
  • No protegerte correctamente del sol en verano con cremas y protectores solares.
  • Llevar poca o mucha ropa en épocas calurosas o lluviosas.
  • La nieve en ocasiones puede provocar accidentes si no estás atento o tu equipo no está preparado para estas condiciones.
  • Terrenos inestables por factores externos, como lluvia y nieve, pueden provocar caidas y deslizamientos peligrosos.
  • Senderismo en épocas torrenciales o con tormenta, el viento y la lluvía pueden ser peligrosos en cualquier circunstancia.
  • No programar la ruta de forma adecuada, para preparar una ruta de senderismo debes tener siempre en cuenta el tiempo, duración y dificultad.

Si en algún momento sale algo mal y te encuentras con algún accidente en la práctica de senderismo sigue estos tres sencillos pasos:

  1. Nunca pierdas la calma, las mejores decisiones se toman estando serenas y tranquilas
  2. Comprueba el estado del accidentado, por si respira, está consciente o tiene alguna hemorragia.
  3. Avisar a los medios de salvamento o seguridad de la zona.
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MG GM

Consejos senderismo para los que nos iniciamos

Muy buenos consejos para los que nos iniciamos en el apasionante mundo del senderismo y las excursiones en la naturaleza.

3 meses ago

Review Consejos de senderismo para principiantes.